饭后九个短命行为

那一年、Q5

吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口；

亦或者是点一根烟。

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种看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康，都有哪些？快来找

找这里面有没有你吧！



  





饭后吃水果



  





不少人喜欢饭后吃点水果，

认为这样有利于清口。

其实这是一种错误的生活习惯，

饭后

马上吃水果会影响消化功能。

因为，

当食物进入胃部后，

需要消化

1-2

个小时才能缓缓排出，

饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。



  





饭后喝浓茶



  





茶叶中含有大量单宁酸，

饭后喝浓茶，

会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合

在一起形成沉淀物，

影响蛋白质的吸收；

茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，

长期养成饭

后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会

冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。



  





饭后饮水



  





饭后马上饮水会稀释胃液，

使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，

削弱了胃液的

消化能力，

容易引发胃肠道疾病。

如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，

汽水产生的

二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。



  





饭后唱卡拉

OK

  





刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，

此时唱歌会使隔膜下移，

腹腔压力增加，

轻则引起

消化不良，

重则引发肠胃不适等其他症状。因此，

最好在饭后

1

小时左右，

食物正常消化后

再去唱卡拉

OK

，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

  
















  





饭后开车



  





饭后由于消化的需要，

血液大多集中到了胃部，

大脑处于暂时缺血的状态，

这时开车容

易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后

1

小时再开车更安全。



  





饭后洗澡



  





民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”

，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血

流量就会增加，

胃肠道的血流量便会相应减少，

从而使肠胃的消化功能减弱，

引起消化不良。



  





饭后放松皮带



  





多人吃饭过量后感觉撑得慌，

常常放松皮带扣，

这样虽然肚子舒服了，

但是会造成腹腔

内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。



  





饭后“百步走”



  

饭后“百步走”

，非但不能活“九十九”

，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物

质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象
。